每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-04 22:00:18 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜安顺市某某贸易教育中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜安顺市某某贸易教育中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
蓝箭航天朱雀三号暂缓首飞资料图）《科创板日报》29日讯，《科创板日报》记者获悉，北京蓝箭航天“朱雀三号”首飞箭已处于最后准备状态，原定今天11月29日）首飞，因不可抗力，发射任务临时暂缓。记者 李明明2025-12-04
附录：1、三伏贴”源于明朝的古方记载的一种治疗哮喘的方法，主要以白芥子为核心，加上干姜以及一些温通药物，组成外用的一个剂型。早期主要针对哮喘病人，灸完以后，能够在穴位上发泡留痕，通过持续刺激达到预防疾2025-12-04
新京报贝壳财经讯记者曲筱艺）随着气温骤降，北京的冰雪季也随之启动。11月24日夜晚，从广州来北京旅游的孟晓带着孩子在首钢园一高炉科幻乐园玩到很晚，前一天晚上他们还在北京环球度假区邂逅了第一场“落雪”，2025-12-04
退役老兵胡效禹，是河北省沧州市非遗项目铁皮焊接艺术传承人。他用一张张薄薄的白铁皮制作出百余艘舰艇模型，这些模型以人民海军现役和退役军舰为原型，每艘模型由成百上千个零件组成，零件长度小到以毫米计。胡2025-12-04
来源：封面新闻 [#赵薇关联公司被限高# 涉案金额9801元]#赵薇持股公司成老赖# 企查查APP显示，近日，赵薇持股4.51%的合宝文娱集团有限公司及其法定代表人赵智被限制高消费，涉案金额982025-12-04
原标题：校馆弦歌丨一山一海，共证文明根脉 一北一南，同守文化薪火） 山，铸就文明的脊梁；海，连接世界的远方。山东大学博物馆以“山”为魄，用考古实证探源中华文明根脉2025-12-04
最新评论